挽回之自我认知三部曲

“我是谁”是哲学思辨的一个热门话题，但是在现实生活中，很多人往往会忽略这个问题，无法对自己有一个明确的定位，对生活没有很好的认知，对职位没有详尽的规划。在感情生活中，不能很好的定位，很容易使得感情朝着不好的方向的发展。所以，对于身份的认知以及详尽的了解，在挽回过程中，是一件很重要的事。

行为决定了你是谁

很多女生在恋爱过程中，都会有一种“共生”的状态。她们在恋爱中会没有自我，所有的行动感受，都会依附于男朋友。男朋友的生活就是我的生活，男朋友的事情就是我的事情，而男朋友的看法就是对我的全部定义。处于这样状态的女生，对于自己的唯一定义就是“女朋友”，其他的很多身份都被忽略，陷入爱河无法自拔，和男朋友腻在一起。如果男朋友有自己的工作安排或者有一些事情不能在一起，她们就会很情绪化、不开心，甚至会开始道德绑架、身份绑架，要求男朋友其他所有时间都陪着自己，这样的行为并不在少数。

很多女生在恋爱以后，是没有自己的生活的，所有的活动都是围着男朋友转，这也就是很多恋爱中的女生朋友数量会有所减少的原因。这样的行为，使得女生在爱情里处于弱势地位，很多时候都很被动。处于低位等待回应的人，时间久了容易让男朋友觉得压力很大，没有喘息的空间。这样的女生仿佛是一个掠夺者，让人感受不到爱的温暖，只有被掠夺的压抑；而最终，男朋友受不了被掠夺、没有私人空间的状态，提出分手，你又是一个被抛弃的人。很多时候，不是别人看待你的眼光有问题，而是显露在外的行为，决定了你的身份以及别人对待你的态度。

挽回第一部曲：确定“我是谁”

既然已经涉及到挽回，第一步要做的就是确定你的身份。不管之前的感情是什么状态，之后的矛盾是什么程度，你们的感情已经走到了尽头，已经结束了就不再是情侣身份了。只有先确定了自己的身份，才能更好地审视之前失败的感情，寻找到问题产生的根源；在之后的日子里，才可以更好地调整心态，开始挽回。

很多来访者在挽回初期无法接受分手的事实，感觉男朋友宠着自己的日子就在昨天，正视这一切实属艰难。其实这和看病是一个道理，如果病人在医生确诊以后，不愿意接受确诊结果，不接受治疗，病情是不可能好转的。所以在挽回过程中，首先确定所处的位置，对于自己有一个基本的认知是挽回感情的第一步。

挽回第二部曲：接受“我是谁”

明确“我是谁”只是挽回的基本要求，但是仅仅只是明确是不够的。想要挽回还需要接受当下的身份，这比起明确，显然是一个质的飞跃，对于来访者来说也具有极大的挑战性。这一步在挽回进程中是绝对不可忽略的，接受身份才能真正的开始摆正心态，对于男朋友不确定、不可控的行为以及反应提前做好心理准备，遇到意料之外的情况也能及时调整情绪。

之所以会特意强调这一点，是因为在过去的很多咨询中，来访者虽然知晓了自己的身份，但是因为过于残酷，不愿意接受已经不再是对方“女朋友”的现实，一味抱着“女朋友”身份专属的期待和特权，进行挽回。这样的想法和认知，不仅会在挽回过程中很容易受挫，还会对来访者的情绪造成很大的影响，而不良的情绪很可能就会导致来访者在咨询过程中出现反复，最终使得挽回成功的时间不断拖延。所以坦然接受现有的身份，是接下来挽回进程是否顺利的决定性因素。

挽回第三部曲：重构自我

在明确知晓，且可以坦然接受“我是谁”之后，需要给自我一个全新的定位，建立一个明确的目标。在挽回过程中决定情绪稳定性以及后期感情维稳的因素，即是关于自我的重构。来访者在咨询师的带领下，逐渐了解自我，发现自我，关注自我，最终对于自我有一个全新的定义，可以帮助来访者在新的视角下看待问题，得到自身的改善，促进挽回成功的进程，且在挽回之后，对于感情更好的维护。

很多人很能对于这一步可能不是很理解：明明是对方不对，明明是对方的错，为什么是我自己要提升要改变？其实类似这样的问题答案很简单，在遇到感情受挫、感情失败的时候，人们都会习惯性的觉得导致这一切的结果是对方的错。这是一种自我保护，只有把错归结在对方的身上，自己才不会感到内疚。但是很多人都忽略了一个事实：首先感情的开始和维护是两个人的事情，两个人都在参与其中，最终会出现问题也必然是两个人都存在问题，一味地怪罪对方不仅是错误的做法，还会让自我持续迷失。其次别人对待你的方式，都是被你允许的，所以别人怎么对待你，你自身才是关键点。最后，感情的失败只是肉眼可见的现象，究其根本，还是内在需要提升和改变。所以在挽回的过程中，需要来访者对于自我有一个全新的认知，进而改变感情的进程，决定关系的质量。

结语自我认知在挽回的过程中起到绝对关键的重要作用，这一点是毋庸置疑的。所以希望所有正在挽回的人儿，都可以注意这一问题，更好的挽回感情。最后祝愿所有为了感情努力的人儿都有好的结果。